תמונה תמונה 2 3 4

    מדדים להערכת השמנה


     

    על פי מחקרים ידוע כי עודף משקל מהווה גורם סיכון למחלות שונות. בנוסף, נמצא כי הפחתה מתונה בת 10%-5% ממשקל הגוף ההתחלתי יכולה להפחית את הסיכונים הבריאותיים באופן משמעותי. 

     

    להלן 3 מדדים מקובלים:

     

    BMI-Body Mass Index .1   -  אינדקס המשמש להערכת משקל ביחס לגובה.

    משקל (ק"ג)
    --------------- = BMI 
    גובה2(מטר)
                

    מדד להשמנה

    BMI

    תת משקל

    18.5>

    תקין

    18.5-24.9

    עודף משקל

    25-29.9

    השמנה

    30-40

    השמנה חמורה

    40<

     

    מדד זה אינו לוקח בחשבון את הרכב הגוף – מסת השריר, מסת השומן ואת אופן פיזור השומן בגוף. 

     

    2. אחוזי שומן בגוף

    מדד שמתייחס להרכב הגוף. נמדד בדרכים שונות: 

    ← עד 30% שומן בגוף – תקין

    ← מעל 30% שומן בגוף – השמנה, יש לשאוף להוריד את השומן (דיאטה נכונה / פעילות גופנית)

     

    3. היקף מתניים 

    מדידת היקף מתניים תואמת באופן חיובי את תכולת השומן הביטנית.
    נוכחות של כמות גדולה של שומן בחלל הבטן, ביחס לסה"כ השומן בגוף, הינה מדד ניבוי לגורמי סיכון לתחלואה.

     

    הנורמה לגברים: עד 102 ס"מ

    הנורמה לנשים:  עד 88  ס"מ

    הערה: לפי ההנחיות האירופאיות החדשות, ההמלצות להיקף מתניים לגברים הן עד 94 ס"מ, ולנשים עד 80 ס"מ.

     

    בהצלחה!

    בר ימין
    דלג על בר ימין
    חדשות
    דלג על חדשות

    חדשות

    המשך עצור
    עבור לתוכן העמוד