בקרוב: סדנה לירידה במשקל לילדים ב-'וולפסון'

צוות רב-מקצועי בראשות הדיאטנית, נעמי מור, ובליווי מאמנת כושר מוסמכת, יעניק לילדים בני 8-14 מסגרת להתמודדות ויחנכם לתזונה נכונה ופעילות גופנית. המפגשים יתקיימו במשך כ-4 חודשים ויחלו בקרוב , בימי שני, בין השעות 16:30-18:30.

 

 

סדנא נוספת לשינוי אורח החיים בקרב ילדים הסובלים מעודף משקל תיפתח בקרוב וההרשמה כבר החלה. הסדנא, בהנחייתה של הדיאטנית נעמי מור , תחל בקרוב,  ותכלול מפגש שבועי - בימי שני, בין השעות 16:30-18:30, לאורך 4 חודשים מרגע תחילתה. הורים לילדים בני 8 עד 14 מוזמנים לפנות אל נעמי ולקבל פרטים נוספים לגבי הרשמה ותשלום (טלפון: 050-6368369 , nomimor0@walla.com ).

 

את המפגשים השבועיים ילווה צוות רב-מקצועי,הכולל את ענבל ארואס,  מאמנת כושר, מוסמכת לילדים, בוגרת מכון וינגייט, שתעביר פעילות גופנית המותאמת לילדים עם עודף משקל.

 

הילדים שישתתפו בסדנא יגיעו עם הוריהם לפני מועד הפתיחה כדי למלא שאלון אישי. כל הילדים יישקלו פעם בשבוע, לאורך ארבעת החודשים.

לפניכם כתבה בששודרה בערוץ 10 בשנה שעברה, והיא ממחישה בצורה הטובה ביותר כיצד מלמדים את הילדים ובני הנוער להתמודד עם אתגרי המשקל, האכילה, והעולם אשר שופט אותם:





 

תוכנית ההדרכה המלאה

1. מדידת גובה, אחוזי שומן, היקפי מותניים וירכיים [יילקחו בתחילת הסדנה ובסיומה]

2. מפגש היכרות ובירור ציפיות

3. חלוקת תפריטים והסבר על מספר הארוחות ביום ואופן חלוקתן

4. מהי פירמידת המזון?מי ערך אותה ולשם מה?

5. הרצאה להורים על תזונה נכונה לכל המשפחה

6. למידת קריאת תוויות מזון ואיך מחשבים את הקלוריות במזון

7. חשיבות אכילת ארוחת בוקר ומה מומלץ לאכול בבוקר

8. הכנת סלט ירקות וחשיבות אכילתם

9. איך להתמודד מול פיתויים באירועים חברתיים, מסיבות כיתה ויציאה לבילוי משפחתי

10. חשיבות שתיית מים וסוגי המשקאות בשוק

11. הכנת סלט פירות וחשיבות אכילתם

12. אילו חטיפים מומלצים בין הארוחות?

13. בעד ונגד סוגי דיאטות ואמצעי ההרזיה השונים המוצעים בשוק

14. הכנת כריכים בריאים

15. איך נתמודד מול סבים וסבתות ואיך נרתום אותם להצלחת הירידה במשקל

16. איך נתמודד מול כוחות מכשילים בתהליך השינוי, כמו אחים, חברים ובני משפחה

17. הילדים כשגרירי השינוי בבית - איך יוכלו לעזור?

 

כך זה נראה במפגשים הקודמים:

  זמן חולון: סדנת ירידה במשקל לילדים (חלק 1)
  זמן חולון: סדנת ירידה במשקל לילדים (חלק 2)
  'השקמה': סדנת ירידה במשקל לילדים
  ידיעות חולון: כושר ואושר
עבור לתוכן העמוד